こんにちは
言葉で未来を拓く
羽山まりこです。
新年が明けていつもとは
違う空気感が流れています。
一年のスタート！なのに、
つい、こんなことを考えたりしませんか？
「あー今年の目標どうしようかなー」
「去年やろうと思ってたこと、まだ終わってない」
「やることが満載でもはや正月で疲れてる」
「家事も育児も休みなんてない！なんで私ばっかり
動いてんのよ！」
そんな時に大事なのは
手放すこと
中でも重要なのは
ネガティブな感情
です。
つまりどう言うことかというと、
できるだけ自分の心の中、頭の中を
クリアにしておくことで自分にとって
欲しい情報や必要なことを選択する
センサーが働きやすくなります。
これができるようになると
「あーまたやること増えた」
が
「あ、これはやらなくてもいいのかも」
になり、
「あーもうめんどくさいから後でやろう」
が
「あ、いまこれだけならできるよね」
になり
「どうせ目標なんて達成できないし」
が
「これができるとしたら何しようか？」
になります。
これらを手にするために大事なポイントが
３つあるのですが、
お伝えしてもよろしいでしょうか？
それは・・・
１、書き出す
２、見つける
３、選ぶ
です。
これら３つのポイントを手にしていただけるのが
10minFOCUSMapping®︎です。
方眼ノートメソッドとフィンランドメソッドを
使い、やることをサクッと書き出していくだけでなく
圧倒的な達成感を生み出す初級、
自分のネガティブな感情をクリアにし
ありありとした未来を見ながら
今ここ、やることに集中できる中級。
大事なのは10分と言う時間。
10分で未来が変わるんです。
2020年に初級インストラクター、
2021年に中級インストラクターに
なり、毎日使っていましたが、
周りに対してすぐにイライラしていたのに
自分の感情を自分で落ち着けることが
できるようになりました。
もやっとしたことを紙に書いていくことで
次に何をすればいいのかがわかるようになりました。
４人分の子供の用事をしていると
それだけで1日が終わることもあり、
自分の時間が欲しい！と思っていたのが
気づいたら毎日１時間は自分だけの時間を
作ることができるようになりました。
他にも、人によっては
夫婦関係、家族のこと、学校、習い事、子供のことや自分の仕事など
とにかくあれこれ考えることがあって忙しい方こそ、もやもやをクリアにする10分の魔法を手にしておかれるといいですよ。
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