こんにちは
心の翼を広げてやさしい未来へ
導く人 羽山まりこです。
さて、大掃除や片付けを
頑張っているよという方も
いると思います。
忙しい毎日、ふとした時に
・体を動かしていつもより
疲労が残りやすくなっている
・寝つきが悪いし、寝起きも良くない
・やることが溜まっていて休む暇はない
・スマホを見たり、動画を見てリフレッシュ
したいけど、目も疲れも気になる
と感じることはありませんか？
そんな時に大事なのは
体の掃除
中でも重要なのは
呼吸
です。
つまりどういうことかというと
呼吸をすることでいらないものが
身体の中から出やすくなって行きますよ
ということです。
呼吸は自律神経の働きで
行われますが、肺を動かすためには
筋肉を使います。
いわゆる老廃物といういらないものを
身体からだしていくために呼吸のチカラは
結構大きいのです。
また、筋肉を使うと血液、リンパ液も
巡りやすくなります。
心臓も筋肉で拍動しますね。
東洋医学でいうところの「氣」も
巡りますので、呼吸って大事なんです。
だけれども忙しくなると
浅くなるし、冬という季節は
気持ちも閉じこもりがちなので
ネガティブな思考になりやすかったりします。
そんな時、呼吸を見直し
ゆったりした気持ちでぐっすり眠れる身体で
新年を迎えませんか？
一年頑張った自分にご褒美プレゼント
それが1min BrainFlash（R)です。
わずか1分、ご自身の身体に触れているだけなんですが
それだけで心地よく自分の心や頭の中の疲れも
そっと消えていくワークを体感することができます。
12月26日（金）9:30~11:00(初級）、11:15~12:45(中級）
12月27日（土）13:00~15:00（初級）、15:15~16:45(中級）
に開催します。ぜひ、参加することを検討してみてくださいね。
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